Что делать на каникулах и чем занять себя ребенку, если его отдых проходит дома? Мы предлагаем несколько беспроигрышных вариантов для проведения свободного времени весело и с пользой.
Вот и наступили долгожданные как для детей, так и для их родителей осенние каникулы. Хотя они длятся совсем недолго ― неделю, не лучшим вариантом для ребенка будет провести их все перед телевизором или компьютером. Мало радости и положительных эмоций принесет такое времяпрепровождение и подростку. Поехать в путешествие в какую-нибудь страну не всегда позволяют жизненные обстоятельства и финансовые возможности. Исходя из всего этого, возникает вполне логичный вопрос: что делать дома на осенних каникулах? Существует масса способов с пользой провести каникулярное время, мы разделили их на две категории: с посещением общественных мест и без.
Что делать детям и подросткам на каникулах? Места для посещения.
Экскурсии
Задумываясь о том, где и как можно провести осенние каникулы, первое, что приходит в голову, это экскурсии. Вы можете организовать их для своих детей самостоятельно или присоединиться к школьным, что будет гораздо удобнее и дешевле. Школы, как правило, проводят от двух до трех экскурсионных поездок за каникулы. В чем плюсы таких поездок? Во-первых, и ребенок, и подросток весело и интересно проведут свое свободное время, посещая новые места вместе с друзьями. Во-вторых, это отличная возможность расширить свой кругозор и увидеть множество интересных мест, как своей малой родины, так и других городов. Помимо этого, если у ребенка есть какие-то проблемы в общении с одноклассниками или нет друзей, такие поездки очень сильно сближают.
Мест, которые будет интересно посетить, огромное количество. Например, неизгладимое впечатление на детей и взрослых произведет болдинская осень в усадьбе А.С. Пушкина (село Большое Болдино Нижегородская область) или поездка в Санкт-Петербург.
Кружки и секции
Если ребенок слишком уставал в школе, для того чтобы еще и заниматься дополнительно в каких-то кружках или секциях, то каникулы самое время для такого досуга. Самое главное, чтобы ребенок сам хотел ходить на эти занятия, чтобы они не были ему в тягость. Репертуар здесь огромен из самых популярных и полезных можно назвать: занятия по английскому языку, плаванье, рисование, музыка, танцы, рукоделие. Ученики старших классов наверняка оценят курсы вождения или занятия по борьбе, девушки с удовольствием походят неделю на фитнес или йогу.
Кинотеатры, театры, музеи
Кинотеатр - отличное место для проведения досуга. Дети с удовольствием сходят на интересный фильм, как с друзьями, так и со своей семьей. Главное, старайтесь подобрать кинокартину по возрасту. Театры и музеи современное поколение посещает реже, но всё же попробуйте заманить своё чадо хоть на одно представление, хоть на одну выставку. К тому же осенью как раз открывается театральный сезон.
А если ребенок не любит никуда выходить из дома или все каникулы будет идти дождь, чем тогда ему заняться?
Выбор хоть и несколько сужается, всё же остается достаточно широким для того, чтобы весело и интересно провести дома осенние каникулы.
Заняться учебой
Каникулы отличное время, чтобы подтянуть проблемные предметы и подготовиться к новой четверти. Можно прочитать наиболее крупные произведения из школьной программы, на чтение которых в период учебы совсем не остается времени. Всё же при всём желании родителей, не стоит загружать ребенка на каникулах слишком сильно учебой, максимум 2-3 часа в день, оптимальное время - по часу.
Хобби
У каждого человека есть какое-то хобби, на которое всегда катастрофически не хватает времени. Ребенок в этом не исключение. Позвольте ему заняться тем, что он любит: рисовать, лепить, делать подделки, читать книги, раскладывать в алфавитном порядке свои игрушки или журналы. Не стоит совершенно исключать видеоигры, если вашему ребенку это нравится. Ведь главное, чтобы ему это приносило удовольствие. Если у ребенка еще не появилось хобби, помогите ему, предложив различные варианты или то, чем вы сами увлекались в детстве.
Работа по дому
Если подростки в большинстве своем предпочитают проводить время со своими друзьями, дети обычно сильно привязаны к родителям. Так что совместная уборка, поход в магазин, приготовление ужина не только приучат ребенка к труду, но и доставят удовольствие вам обоим. Но самое главное условие для того чтобы весело провести осенние каникулы дома — это психологическое и физическое состояние самого ребенка, поэтому наиболее важной составляющей является не столько организация детского досуга, сколько поддержание комфорта, мира и уюта в доме.
Школа и уроки остались позади - наступил долгожданный перерыв в бесконечной череде учебных дней и домашних заданий. Нередко ребята заранее задумываются над тем, чем заниматься на каникулах. Возможно, кто-то планирует прогулки с друзьями или же туристические поездки за границу. Но и родителей этот вопрос занимает: как организовать отдых своему чаду, чтобы и оно довольным осталось, но и они спокойны были?
Весенние каникулы
Самые короткие каникулы - это весенние, но даже их школьники ждут с нетерпением. Поэтому родителям стоит озадачиться тем, как организовать своему ребёнку интересный и познавательный отдых.
Итак, чем заняться на весенних каникулах? Решений этого вопроса не так мало. Самым лучшим вариантом стал бы весенний лагерь, где организацией отдыха детей займутся специалисты. Но если по каким-то причинам это невозможно, то есть и иные способы развлечь школяра.
На сегодняшний день организуется масса мероприятий, направленных на культурное развитие и досуг детей. Есть немало вариантов проведения времени, которые будут интересны и увлекательны не только ребёнку, но и взрослому.
Примером того, чем заниматься на каникулах, может стать поход на сеанс кино вместе со своим чадом. Тут же можно встретиться с друзьями и хорошо отдохнуть с семьёй. Ваш ребёнок будет в восторге от красно-зелёных очков и большого ведёрка с попкорном. Но надо помнить, что кинотеатр - это другое измерение, до краёв насыщенное разнообразием ярких эмоций, которое хоть и недолго, но сильно влияет на детский слух и зрение. Поэтому, чтобы ребенок ушел оттуда с самым позитивным настроением, следует выбрать фильм соответствующей возрастной группы.
Чем можно заняться на каникулах? Например, хорошим занятием станет посещение музеев и выставок. Экспозиции, представленные там, будут интересны ребёнку. Он наверняка придёт в восторг от залов, посвящённых палеонтологии, зоологии, ботанике, где прослеживается эволюция животного или растительного мира. И несомненно, школьника покорит планетарий, ведь почти каждый мечтает побывать на бескрайних просторах космоса.
Незабываемой и познавательной будет экскурсия в ангар, где дети смогут вблизи посмотреть на самолёты и вертолёты. Там они смогут посидеть в кабине пилота за штурвалом и сделать фото на память. Экскурсоводы расскажут и покажут, что прячется под обшивкой самолёта, как он работает и прочее.
Путешествуйте!
Весёлые путешествия и яркие впечатления - то, что несомненно нравится детям. Отправьтесь в поездку всей семьёй, выбрав для этого экзотическую страну. Тёплый океан и песок вызовут массу положительных эмоций, а организму поможет пополниться витамином D южное солнце.
Чем заняться на школьных каникулах с ребёнком? Весенние месяцы - лучшее время, чтобы совершить экскурсию по странам Европы. Съездите во Францию, Чехию и Германию. Что может быть более захватывающим, чем знакомство со средневековыми замками, стены которых имеют свою уникальную историю? Ценители изобразительного искусства по достоинству оценят путешествие в солнечную Португалию, Италию или Испанию.
Ура! Летние каникулы!
Летние - это самые длинные каникулы, которых с нетерпением ждёт каждый школьник. Они длятся три месяца, а потому, чтобы ребёнок не заскучал, надо заранее подумать над тем, как организовать его досуг.
Потому встаёт вопрос о том, на каникулах. Есть множество способов разнообразить отдых ребёнка. Хороший вариант - поездки в летние лагеря на берегу моря или в лесной зоне, где досугом детей займутся специалисты, продумав и организовав развлекательную программу.
Также существуют дневные лагеря на базе школ и клубов по интересам. Они дают родителям уверенность в том, что большую часть дня их дети проведут под присмотром специалистов. А самим школьникам не придётся скучать, а принимать участие в различных мероприятиях, конкурсах и спортивных соревнованиях.
В таких лагерях дети не будут скучать. Они будут принимать участие в профильных сменах, что позволит им найти друзей по интересам и выбрать будущую профессию. Тут организуют работу юных талантов - экологов, археологов, краеведов, историков, математиков, спортсменов и других.
Спорт и прогулки с друзьями
Летние каникулы - это отличное время, чтоб провести его в компании друзей. Вместе дети могут устроить себе пикник где-нибудь на природе (в парке, сквере или саду) и поиграть в войнушку, затевая перестрелки в жаркую погоду. Можно отправиться в поход к реке, совместив его с рыбалкой, или в лес.
Летние месяцы - это лучшее время для занятий спортом. Подобная деятельность благотворно влияет на здоровье и фигуру. Тем более есть из чего выбирать: поиграть с друзьями в футбол или баскетбол, сходить в бассейн, заняться аэробикой, лёгкой атлетикой, гимнастикой, паркуром и многим другим. Езда на велосипеде - не менее полезное и захватывающее занятие.
Занятия для дома
Но не всегда лето радует погожими деньками, а потому надо подумать о том, чем заняться на каникулах дома в плохую погоду. Это самое подходящее время для прочтения интересных книг, что поможет подростку расширить кругозор.
Тем, кто любит засиживаться за компьютером, стоит попробовать создать собственный сайт или блог, или заняться освоением графических программ и приложений. Не забываем про хобби. Например, фотография или рисование не только способствует развитию творческих способностей, но и в будущем может принести доход.
Также летние каникулы - пора новых открытий: почему бы не научить ребёнка игре на гитаре, пению на иностранном языке, катанию на роликах или скейтборде. Можно сделать что-нибудь своими руками. Например, сплести из резинок браслет или 3D-фигурки, написать сборник собственных стихотворений, про себя, свою семью или из понравившихся фильмов и т. д.
Чем заняться на летних каникулах еще? Можно составить культурную программу, распланировав разные мероприятия, к примеру, посещения музеев и выставок, походы в кинотеатр и на концерты, выезды к месту реконструкции исторического события и другое.
Если ребёнок любит животных, то ему будет интересно и познавательно изучать повадки домашнего питомца, ухаживать за ним и дрессировать.
Не стоит забывать, что лето — это чудная пора, когда ваши дети могут много времени проводить вместе, устраивая весёлые подвижные или заседая за настольными дома.
Чем заниматься на каникулах девочке-подростку? Так как у них появилось много свободного времени для ухода за собой, они могут попрактиковаться в правильном использовании косметики, масок, плетении косичек, создании причёсок и выполнении красивого маникюра.
Возможно, школьник уже решил, кем хочет стать в будущем, поэтому каникулы - отличная пора для приобретения новых знаний и умений. Или же это шанс определиться с тем, чем он займётся в будущем, если выбор профессии ещё не сделан.
Работа
Чем заниматься на каникулах? Летние каникулы - удобный случай, чтобы найти подростку временную подработку. В результате такого занятия ребенок узнает цену деньгам, он станет ответственным, а также научится быть организованным. Например, школьник может устроиться курьером, массовиком-затейником, распространителем листовок и брошюр.
Заключение
Теперь вам понятно, чем заняться на каникулах подростку. Старайтесь уделять детям как можно больше внимания, чтобы каникулы прошли интересно, познавательно, увлекательно. Главное - чтобы ребенок запомнил свой отдых на долгие годы. Надеемся, что наши советы вам помогли принять верное решение.
Сколько бы ни было ребенку лет, он все равно будет в большей степени хотеть развлекаться, а не «грызть гранит науки». Именно поэтому осенние каникулы для малышей - это отличный повод отдохнуть от учебы и провести время с пользой.
О точных датах
Итак, когда же деткам государство разрешает отдохнуть? Нужно отметить, что точных цифр не существует. Все зависит от года, о котором идет речь. Так что точно сказать, с какого числа осенние каникулы начинаются в учебных заведениях, нельзя. Однако можно отметить, что чаще всего это происходит в последних числах октября - начале ноября.
Перенесение каникул
Важно также сказать еще и о том, что, кроме предложенных государством сроков школьных каникул, существуют и некоторые особенности на местах. Учебные заведения могут переносить даты начала и окончания каникул на свое усмотрение. С чем это может быть связано?
- В связи с погодными условиями каникулы могут начинаться раньше.
- В связи с состоянием здания, готовностью к запуску работы отопительной системы школы, сроки могут меняться.
- Сдвигаться они могут и в связи с особыми событиями, к которым может быть причастна школа.
- В связи с санитарно-эпидемиологической обстановкой в регионе или определенном населенном пункте также каникулы могут начинаться раньше или позже.
- В связи с внутренней необходимостью отдельно взятые учебные заведения устанавливают сроки начала и окончания каникул на свое усмотрение.
Если же школа не общеобразовательная, а, например, лицей, то руководство может назначать каникулы в любой удобный для учеников термин. Но и тут надо отметить: отказаться от осенних каникул тем учебным заведениям, которые работают по четвертной системе, нельзя. Даже по мнению руководства школы или же с согласия родителей.
Сколько дней можно гулять?
А сколько же длятся осенние каникулы в школе? Это один из часто задаваемых вопросов. Если говорить о рабочих днях, то пять. Если о календарных - девять. То есть пять рабочих и четыре выходных дня. Кому-то этого может показаться мало. Но специалисты утверждают, что данного времени вполне достаточно, чтобы одним деткам отдохнуть от книг и занятий, а другим - подтянуть «хвосты» и подучить пропущенный материал. Важно отметить, что осенние каникулы в школе могут быть продлены. Опять же, произойти это может в связи с вышеописанными причинами.
Что же делать на каникулах?
Хочется также рассказать о том, как можно провести осенние каникулы и что в это время можно делать. Так, тут надо определиться, в какой именно группе учащихся находится ученик.
- Ребенок все успевает делать вовремя, не отстает от образовательного процесса.
- Ученик много пропускает или не успевает понимать материал за время урока.
Если малыш относится к первой категории, то каникулярное время он может провести в свое удовольствие. Ребенка не нужно заставлять дополнительно учиться, ему можно без опаски дать время для отдыха и развлечений.
Если же ребенка можно отнести ко второй группе, то ему осенние каникулы лучше всего повести за учебниками, догоняя упущенное или пропущенное. Также хорошо ученика отправить к репетитору или на дополнительные занятия к учительнице по тому предмету, с которым есть проблемы. Но и тут важно отметить: ребенка не стоит нагружать слишком сильно. Все-таки каникулы - время для отдыха, хотя бы частичного.
Время для путешествий
Иногда у учеников возникает закономерный вопрос: куда поехать на осенние каникулы, чтобы здорово отдохнуть? Тут вариантов может быть несколько. Но все зависит от материального благополучия родителей ученика и от тех возможностей, которые имеет семья. Сейчас пойдет речь не о том, что можно съездить на море за границу, ведь это доступно очень малому количеству людей. Куда же может отправиться на осенние каникулы самый обычный школьник?
- Это может быть обыкновенная экскурсия по интересным местам. Можно отправиться в близлежащий большой город погулять по его улицам и наведаться в музей, обязательно посмотрев на достопримечательности.
- Можно организовать поездку классом в какой-нибудь особенный город. Такое путешествие может занять, к примеру, до полутора суток, когда две ночи дети проведут в поезде или экскурсионном автобусе. И как бы тяжело это ни было, ребята всегда с наилучшими эмоциями относятся к таким поездкам.
- Ну и самое простое - культурно провести время, отправившись в театр или оперетту, которая находится в ближайшем или даже родном городе.
Нужно помнить, что после такого отдыха учителя любят задавать сочинения на тему «Как я провел осенние каникулы». В таком случае ученику будет о чем рассказать.
Большинство из нас старается спланировать летний отдых, многие задумываются о том, как разнообразить , но вот варианты того, как провести осенние каникулы, редко кто рассматривает.
Ведь длятся они всего неделю: отпуск в это время не возьмешь, длительную поездку не спланируешь…Пусть от школы отдыхают! И дети «отдыхают»: меняют экраны гаджетов на экраны телевизора. Разве это отдых?
И если школьники старшего возраста могут найти себе занятие, то малыши на осенних каникулах откровенно скучают либо же убивают время впустую.
Сегодня вместе с женским сайтом «Красивая и Успешная» мы поищем идеи, куда пойти в осенние каникулы и как с пользой провести это время с детьми, чтобы они сил после школы набрались и новыми эмоциями зарядились. Сразу оговоримся, что эти идеи подойдут больше семьям, где родители на осенних каникулах могут быть вместе с детьми.
Поездка
Замечательно, если у вас есть возможность и вы ищете варианты, куда поехать с родными на каникулы в после школьных будней. Много советов и рекомендаций вы найдете в Интернете. Почитав отзывы, вы легко определитесь, какая поездка больше всего подойдет вашему чаду, чтобы он отвлекся на каникулах от школы.
Главное, что у вас есть желание куда-то его свозить осенью на каникулах.
Но не все имеют возможность отложить свои дела и посвятить несколько дней отдыху, когда на улице осень. Как быть в этом случае? Чем еще можно заняться с детьми на каникулах осенью?
Поход выходного дня
Осень! Чистый воздух, красота золотых деревьев, летающие паутинки редко кого оставляют равнодушным. Предлагаем вам пойти в поход на один день. Возьмите с собой все для пикника и проведите время на природе. Не забудьте о еде, приготовленной на костре.
Такой выходной обязательно понравится и детям, и взрослым, которые отвлекутся от серых будней. Это только кажется невыполнимым, а стоит лишь собраться и сходить куда-нибудь.
Совет: не забудьте насобирать природного материала. Пригодятся шишки, «вертолетики», желуди, веточки. Вам будет, чем заняться в пасмурную погоду.
Фотосессия
Выберите один день для на фоне осенней природы. Не нужно обращаться к профессиональным фотографам. Наша задача – найти варианты, что делать и чем занять детей на осенних каникулах! Фотосессия — это занятие для них.
Совет: пусть дети возьмут с собой любимые игрушки и тоже сфотографируют их на природе. Вот увидите, какие интересные фотки получатся у детей, какие необычные ракурсы они найдут.
Вечером обязательно пересмотрите полученные фото. Уверены, они у ваших деток получатся удивительными!
Мастерская
Выделите время, чтобы с детьми смастерить что-нибудь и чем-то заняться. Осень – самое время, чтобы сделать чудо-поделку! Главное, что вы вместе проведете время и сделаете что-то вместе своими руками.
А еще можно на осенних каникулах с детьми заняться и сделать фотоколлаж из тех фотографий, которые вы наснимали в парке или сквере.
Чтобы яркие впечатления не стерлись из памяти, сделайте с ребенком тревел-бук, в котором будет запечатлен каждый из ваших дней.
Начинать лучше с первого дня каникул, а затем вы увидите, как много вы успели с ребенком сделать за эти дни, куда успели сходить. Помещайте в коллаж все, что можно: фото, билеты, надписи, картиночки и т.д. Это очень увлекает и затягивает.
Учитесь чему-то новенькому!
У вас есть целая неделя ! Этого времени достаточно, чтобы научиться делать что-то своими руками. Можно пойти на профессиональный мастер-класс.
- Множество мастер-классов как раз открываются на каникулах. Ваши сын или дочь могут научиться делать что-то своими руками (роспись по стеклу, декупаж, поделки из глины, моделирование в компьютерных программах и пр.).
- Если у вас в городе нет мастер-классов, то устройте урок дома. Можно купить готовые наборы для мастер-класса в любом магазине для рукоделия, выделить время и позаниматься этим на каникулах.
- Деткам так нравится быть участниками кулинарного шоу! Можно на каникулах приготовить с детьми какое-то печенье или пряники. А если у вас крепкие нервы, то пригласите в гости нескольких друзей вашего чада и приготовьте печенье все вместе.
Если погода плохая
Куда можно пойти на осенние каникулы с детьми, если погода плохая? Это отличная возможность заняться чем-то совместным дома.
- Можно пересмотреть фотоальбомы или видеозаписи, когда ваше дитя было совсем крохой.
- А как насчет настольных игр? У вас наверняка есть любимые игры, в которые вы можете поиграть с детьми. Пусть осенние каникулы станут отличным поводом вспомнить свое детство. Настольные игры увлекают всю семью!
- Выберите несколько интересных мультфильмов или фильмов для просмотра всей семьей. Дети это очень любят. Не забудьте затем обсудить просмотренное или нарисовать вместе рисунок.
Музей или другие достопримечательности
Если вы живете в большом городе, вам крупно повезло. На каникулах очень часто музеи устраивают программы выходного дня, где проводят интересные экскурсии, учитывая предпочтения современных детей. Чаще всего программа носит название «Детские дни в музеях», и приурочено это событие к каникулам.
Экскурсии проходят в виде квеста – интерактивной игры, где дети переходят из зала в зал, выполняя определенные задания. Для деток разрабатывается несколько программ, в зависимости от возраста. Вы выбираете любую заинтересовавшую вас программу и проходите испытания. Ребенок отвечает на вопросы, ходит по указанному маршруту и т.д.
Обязательно разузнайте, нет ли у вас чего-то подобного в городе? Многие оставляют положительные отзывы о походах в такие дни в музеи. Одна мамочка на форуме делилась впечатлениями, как они с сыном попали на археологический квест. Сын лучше других прошел испытания: провел с пользой время, узнал много нового еще и приз за победу получил. Впечатлений хватило еще на долгие школьные будни.
Так что сайт обязательно советует вам пойти в музей на каникулах.
Лагерь выходного дня
Также многие игровые комнаты продумывают целые программы на осенние каникулы для детей. Вы можете отдать свое дитя на день в детскую игровую комнату, где аниматоры проведут с ним целый день, развлекая его. Вот, например, один из отзывов:
- Я к 9 привожу своего сына в Кидспейс и оставляю его там на целый день. Когда вечером забираю, то возмущается и уходить не хочет. Там он целый день при деле, а я на работе спокойна за ребенка. Советую всем сходить в Кидспейс – ваше дитя обязательно найдет себе развлечение по душе.
Кидспейс (Кидландия) – это детский городок, которые разделен на зоны по профессиям: больница, полицейский участок, парикмахерская и пр. Такой своеобразный мир для любознательного малыша. Конечно же, уходить дети из своего маленького рая не хотят. Такие городки профессий есть почти в каждом большом городе, поинтересуйтесь.
Осенний лагерь (дневной лагерь)
В некоторых пансионатах на осенние каникулы открываются лагеря. Если ваш ребенок достаточно взрослый и любит компании сверстников, поищите такой лагерь и отправьте туда своего ребенка на все выходные в ноябре.
Кстати, можно подыскать варианты с дополнительными занятиями иностранными языками. Так дитя и время хорошо проведет на каникулах в ноябре, и знания по иностранному языку подтянет.
Совместный активный отдых
Есть много мест, куда вы можете сходить на каникулах в ноябре, чтобы размяться и отвлечь ребенка от школы.
- Почему бы свободное время не использовать, чтобы съездить, например, в аквапарк. Кто сказал, что это нужно делать только летом? Поверьте, кусочек лета в осеннюю пору придаст вам новых сил, и вы прекрасно проведете время со своими детьми.
- Поинтересуйтесь, нет ли поблизости конного клуба или фермы. В этом месте тоже могут быть организованы лагеря, куда вы сможете отвезти сына или дочь или провести вместе с ним выходной день.
Как видите, есть множество идей, как провести и куда сходить на осенних каникулах с детьми.
Но что же делать тем родителям, у которых нет возможности быть в эти дни с ребенком?
Если взрослых дома нет
Попробуйте оставлять сыну или дочери какие-то задания на день, расписать им распорядок дня, а вечером обязательно проведите время вместе: можете сходить с ребенком на осенних каникулах вечером, куда он захочет (даже просто на площадку вместе выйдите).
- Кстати, одна моя знакомая на дни осенних каникул нанимала очень дешево соседку-пенсионерку (бывшую воспитательницу), чтобы та проводила с ребенком время. Она гуляла с ним на улице, кормила и даже аппликации вместе лепили. И ей дополнительный заработок, и ребенку – присмотр.
- Еще две мамочки объединились и тоже наняли молоденькую девушку-студентку, которая присматривала за их детками в ноябре на каникулах. Девочка такую программу деткам организовала, что они ее планируют и на весенние каникулы просить приглядеть за чадами.
Варианты всегда найдутся, было бы желание занять детей на каникулах осенью чем-то интересным и полезным.
Удачного вам отдыха и прекрасного времяпровождения!
Двигайтесь вместе
Отдыхать — не значит целыми днями лежать на диване с планшетом в руках. Начинайте утро с зарядки , в которой участвуют не только дети, но и мама с папой. Каждый день меняйте упражнения, подбирайте новую музыку — можно предложить ребенку поработать диджеем и самому составить саундтрек. Даже 10−15 минут физической активности после пробуждения активизируют сопротивляемость организма перед вирусами.
Свежий воздух
Это ваш главный союзник, и дождь совсем не помеха, ведь есть плащи, резиновые сапоги и зонтики. Гуляйте в любую погоду, каждый день постепенно увеличивая продолжительность прогулки. А чтобы не было скучно, собирайте листья, шишки и желуди для поделок , катайтесь наперегонки на велосипедах и самокатах или нарисуйте для ребенка карту, ориентируясь по которой, он сможет отыскать в парке предварительно спрятанный клад.
Смейтесь чаще
Ученые утверждают: смех мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами. Читайте веселые книжки, смотрите комедии и не упускайте возможность всей семьей посмеяться над мультфильмами.
Как провести каникулы с пользой: найдите время для фантазий
Предложите детям рисовать, лепить, придумывать сказки и ставить спектакли. В творческой атмосфере ребенок сможет выплеснуть свои внутренние страхи, снять напряжение. А чем меньше стрессов, тем сильнее организм.
Введите в рацион разноцветное меню
Чем больше в рационе овощей и фруктов разного цвета, тем больше полезных веществ получит ваш ребенок. А значит, организму будет гораздо проще противостоять вирусам и инфекциям. Чтобы было веселее, составьте меню обеда только из продуктов одного цвета (морковный суп, запеченная тыква, наггетсы и апельсиновый сок) или, наоборот, включайте фантазию и сочетайте на тарелке разные оттенки. Все это поможет провести осенние каникулы с пользой для здоровья и настроения!